1 serving (100 grams) contains 132 calories, 29.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
314.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 69.0 g | 138% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About filete de atún
El filete de atún es un corte magro de pescado, celebrado por su rico sabor y versatilidad en la cocina global. Procedente de especies de aguas saladas ampliamente encontradas en océanos tropicales y templados, el atún es particularmente popular en platos japoneses, mediterráneos y hawaianos. Alto en proteínas y bajo en grasa, es una excelente fuente de nutrientes esenciales como selenio, vitamina D y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. El atún también es rico en niacina y potasio, vitales para el metabolismo energético y la regulación de la presión arterial. Aunque su perfil nutricional tiene beneficios significativos para la salud, la moderación es clave debido a su contenido de mercurio, que puede acumularse en especies más grandes como el atún. El filete de atún se puede asar a la parrilla, sellar o servir crudo en sushi o poke, ofreciendo una opción saludable para dietas diversas sin sacrificar el sabor.
