1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.9 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 90.5 mg | 30% | |
| Sodio | 683.3 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.7 g | 121% | |
| Vitamina D | 92.9 mcg | 464% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 564.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Canned Tuna
La Tuna Enlatada, o atún en lata, es una opción versátil y conveniente de mariscos que se originó a partir de métodos de conservación desarrollados para prolongar la vida útil del pescado. Llena de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D, apoya el desarrollo muscular, la función cerebral y la salud del corazón. Por lo general enlatado en agua, aceite o salmuera, la tuna enlatada sirve como un alimento básico en diversas cocinas, incluyendo platos mediterráneos, latinoamericanos y asiáticos. Aunque es un alimento rico en nutrientes, el consumo excesivo puede plantear preocupaciones debido al contenido de mercurio en especies de atún más grandes y al sodio añadido en ciertas variedades. Optar por opciones bajas en sodio o envasadas en agua puede mejorar su perfil nutricional. La portabilidad y la larga vida útil del atún en lata lo hacen ideal para la preparación de comidas, ensaladas, sándwiches o cazuelas, ofreciendo una elección dietética equilibrada y conveniente cuando se consume con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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