1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwarePor Qué 10,000+ Chefs Cambiaron al Titanio
Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 39.4 mg | 13% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanada de atún
La empanada de atún es un sabroso pastel originario de las cocinas española y latinoamericana, celebrado por su atractivo portátil y sustancioso. Este plato salado típicamente incluye un relleno hecho con atún enlatado, cebollas salteadas, ajo, pimientos, tomates y aceitunas, sazonado con especias como pimentón y orégano. La mezcla se envuelve en una masa que se hornea o se fríe hasta quedar crujiente y dorada. Si bien el atún es una rica fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina D y B12, la saludabilidad de una empanada de atún depende en gran medida de los métodos de preparación. Hornear es una opción más ligera en comparación con freír, lo cual incrementa el contenido de grasas y calorías. Los carbohidratos del plato provienen de la masa, mientras que las calorías adicionales pueden provenir de los aceites añadidos. Las empanadas de atún ofrecen una forma deliciosa de disfrutar de un refrigerio o una comida con alto contenido proteico, sobre todo si se consumen junto con una dieta equilibrada y disfrutadas con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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