1 serving (100 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 95.2 mg | 31% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 35.7 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 35.7 g | 71% | |
| Vitamina D | 238.1 mcg | 1190% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About filete de atún
Las chuletas de atún son un aperitivo sabroso de origen en las cocinas del sur de Asia y costeras, particularmente popular en India y Sri Lanka. Estas deliciosas chuletas se hacen combinando atún cocido y desmenuzado con puré de papas, cebollas, chiles verdes, hierbas frescas como cilantro, y una mezcla de especias como cúrcuma, chile en polvo y garam masala. La mezcla se moldea en tortitas, se recubre de migas de pan y se fríe hasta que esté dorada. Ricas en proteínas del atún, estas chuletas aportan ácidos grasos omega-3 esenciales, que promueven la salud del corazón y del cerebro. Las papas añadidas contribuyen con fibra dietética y energía. Aunque nutritivas, suelen ser fritas, lo que puede aumentar el contenido calórico y de grasa. Se pueden hacer versiones más saludables horneándolas o cocinándolas al aire. Las chuletas de atún son un plato versátil que se puede disfrutar solas o con un acompañamiento de chutney o ensalada.
