1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de atún con pepino
El Sándwich de Atún y Pepino es una opción ligera y refrescante inspirada en la cocina clásica occidental. Presenta atún rico en proteínas mezclado con un aderezo cremoso, a menudo mayonesa o yogur, intercalado con rodajas crujientes de pepino entre pan integral suave o pan blanco. Este sándwich equilibra sabor y nutrición, con el atún proporcionando ácidos grasos omega-3 esenciales, mientras que los pepinos ofrecen hidratación y una dosis de vitaminas K y C. Optar por pan integral aumenta el contenido de fibra, apoyando la digestión y energía duradera. Para un giro más saludable, use yogur bajo en grasa o aguacate como untado para reducir la grasa saturada. Aunque nutritiva, la moderación es clave, ya que la mayonesa tradicional puede agregar calorías y grasa extras. Perfecto para un almuerzo rápido o un picnic, este sándwich ofrece una combinación satisfactoria de sabor e ingredientes saludables.
