1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 28.4 g | 56% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Maíz con Atún y Mayonesa
La combinación de Atún, Maíz y Mayonesa es una mezcla simple y sabrosa hecha con atún, maíz dulce y mayonesa, comúnmente utilizada como un relleno versátil o cobertura en varios platos. Esta mezcla es popular en la cocina occidental, a menudo presente en sándwiches, ensaladas, papas asadas o como cobertura para pizzas y rollos de sushi. El atún aporta proteínas magras y ácidos grasos omega-3 esenciales, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. El maíz dulce agrega un crujido dulce, proporcionando fibra, vitaminas como complejo B y antioxidantes. Sin embargo, el componente de mayonesa, aunque ofrece una textura y sabor cremosos, puede ser alto en calorías y grasas, por lo que es esencial controlar las porciones. Para una opción más saludable, se pueden utilizar alternativas más ligeras a base de mayonesa o yogur. El equilibrio de proteínas, fibra y versatilidad de la mezcla de Atún, Maíz y Mayonesa la convierte en una elección conveniente, aunque una preparación consciente puede mejorar su perfil nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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