1 serving (85 grams) contains 110 calories, 25.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
305.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 111.1 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 69.4 g | 138% | |
| Vitamina D | 555.6 mcg | 2778% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 972.2 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún cocido
El atún, cocido, es un pescado sabroso y versátil que se disfruta en varias cocinas de todo el mundo, incluidos platos mediterráneos, japoneses y americanos. A menudo se cocina a la parrilla, al horno o sellado, manteniendo una textura firme y un sabor rico y carnoso. Es una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general. El atún es naturalmente bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción popular para comidas saludables. Sin embargo, las porciones deben ser moderadas debido a su contenido natural de mercurio, especialmente en mujeres embarazadas y niños. Combinado con verduras frescas, cereales integrales o salsas ligeras, el atún cocido sirve como un plato central lleno de nutrientes para dietas equilibradas. Desde filetes de atún hasta cazuelas, sus beneficios para la salud y su versatilidad lo convierten en el favorito de los amantes de los mariscos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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