1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.6 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.9 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.0 g | 120% | |
| Vitamina D | 188.9 mcg | 944% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 425 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About atún enlatado
El atún enlatado es un producto conveniente y de larga duración hecho a base de atún cocido y conservado, típicamente envasado con agua, aceite o salmuera. Surgiendo como una mercancía global, se utiliza en diversas cocinas, incluyendo platos mediterráneos, asiáticos y occidentales. Rico en proteínas, el atún enlatado es una valiosa fuente de nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, que promueven la salud del corazón y del cerebro, junto con vitaminas como la B12 y la D. Bajo en calorías y libre de carbohidratos, es adecuado para muchas dietas. Sin embargo, puede contener niveles más altos de sodio o mercurio dependiendo de la marca y especie de atún, por lo que la moderación es importante. Versátil y fácil de preparar, el atún enlatado es popular en ensaladas, sándwiches, cazuelas y rollos de sushi, ofreciendo tanto nutrición como facilidad en las comidas. Siempre considerar etiquetas para la sostenibilidad y el contenido de mercurio al seleccionar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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