1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.9 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 90.5 mg | 30% | |
| Sodio | 683.3 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.7 g | 121% | |
| Vitamina D | 92.9 mcg | 464% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 564.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún enlatado en agua
El atún enlatado en agua es un básico popular de despensa conocido por su versatilidad y beneficios nutricionales. Normalmente elaborado con atún claro u atún blanco, este producto se conserva en agua con sal añadida o a veces sin ingredientes adicionales para una opción baja en calorías. Proveniente de prácticas globales en la industria pesquera, el atún enlatado se utiliza comúnmente en las cocinas occidental, mediterránea y asiática, apareciendo en platos como ensaladas, sándwiches, cazuelas y rolls de sushi. Rico en proteínas, el atún enlatado es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que benefician la salud cardiovascular y cerebral. También proporciona nutrientes esenciales como vitamina D, selenio y vitaminas del grupo B. Aunque su bajo contenido en grasa lo convierte en una elección proteica magra, los consumidores deben prestar atención a los niveles de sodio y contenido de mercurio, especialmente al consumirlo con frecuencia. Optar por marcas con prácticas de pesca sostenibles también puede contribuir a la salud ambiental.
