1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 527.8 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lata de atún
El atún en lata es un alimento conveniente y rico en proteínas, hecho a partir de atún cocido y conservado, a menudo en agua, aceite o salmuera. Proveniente del comercio mundial de alimentos marinos, el atún enlatado es un ingrediente versátil presente en las cocinas mediterránea, japonesa, estadounidense y de muchas otras culturas. Es rico en proteínas magras, ácidos grasos omega-3, selenio y vitamina D, promoviendo la salud cardíaca, la función cerebral y el bienestar general. El atún en agua tiene menos calorías y grasa, siendo una opción popular para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada. Sin embargo, el atún enlatado puede contener niveles variables de sodio y mercurio, por lo que se recomienda moderación, especialmente para personas embarazadas o niños. Su larga vida útil y asequibilidad lo convierten en una elección práctica para comidas rápidas como ensaladas, emparedados o cazuelas, permitiendo una preparación variada mientras se obtienen nutrientes esenciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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