1 serving (250 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 28.3 mg | 9% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 42.5 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 94.3 mcg | 471% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tuna Breyani
El Tuna Breyani es una versión con sabor de la clásica biryani del sur de Asia, hecha con atún desmenuzado como la proteína principal. Proveniente de la fusión de influencias indias y costeras, este plato combina arroz basmati aromático con capas de atún condimentado, cebollas caramelizadas y hierbas fragantes como cilantro y menta. Las especias comunes incluyen cúrcuma, comino y canela, que aportan profundidad y calidez al plato. Nutricionalmente, el Tuna Breyani es una comida equilibrada, ya que el atún proporciona proteínas magras y ácidos grasos omega-3 esenciales para la salud del corazón y el cerebro. El arroz ofrece una fuente de energía, mientras que las verduras incluidas aportan fibra y vitaminas esenciales. Sin embargo, debido a los aceites o ghi añadidos y el potencial contenido de sodio alto de las especias y condimentos, la moderación es clave. Al optar por arroz integral y un mínimo de aceite, este plato puede adaptarse para apoyar un estilo de vida más saludable manteniendo su esencia vibrante y sabrosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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