1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.7 mg | 10% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sushi de atún y aguacate
El sushi de atún y aguacate es un plato popular de inspiración japonesa que combina ingredientes frescos y ricos en nutrientes en un bocado sabroso. Este rollo de sushi típicamente incluye rodajas tiernas de atún crudo, aguacate cremoso, arroz de sushi sazonado y alga nori. El atún es una fuente magra de proteínas y ácidos grasos omega-3, que promueven la salud del corazón y del cerebro, mientras que el aguacate aporta grasas monoinsaturadas saludables, fibra y vitaminas esenciales como B6 y E. El arroz de sushi brinda energía a través de carbohidratos, y el nori agrega minerales traza como el yodo. Cuando se consume crudo, el atún puede tener un riesgo de exposición al mercurio, y el contenido calórico puede aumentar con salsas añadidas como mayonesa o salsa de soja. En general, el sushi de atún y aguacate es una elección equilibrada para aquellos que buscan una mezcla de nutrientes saludables mientras disfrutan de la simplicidad y el arte de la cocina japonesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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