1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de atún y verduras
La Quiche de Atún y Verduras es un plato sabroso y rico en proteínas con raíces en la cocina francesa. Esta tarta salada combina una masa hojaldrada con un relleno cremoso hecho de huevos, atún enlatado y una mezcla de verduras frescas como espinacas, pimientos y cebollas. A menudo sazonada con hierbas como eneldo o perejil, es una comida satisfactoria perfecta para el desayuno, almuerzo o cena. Rica en proteínas de atún y huevos, así como en fibra y vitaminas de las verduras, es una elección nutricional. Sin embargo, la masa puede contener harina refinada y mantequilla, lo que añade grasa y calorías, por lo que optar por una masa integral o una versión sin masa para opciones más ligeras. Esta quiche equilibra los ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón del atún con los reconfortantes y sabrosos sabores de un plato francés tradicional.
