1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de atún y maíz
El sándwich de atún y maíz es una opción clásica y satisfactoria que combina ingredientes simples pero nutritivos. Originario de la cocina occidental, típicamente consiste en atún desmenuzado mezclado con maíz, unidos con mayonesa y servidos entre rebanadas de pan fresco. Este sándwich es una buena fuente de proteína, gracias al atún, que apoya la reparación muscular y la salud en general. El maíz agrega textura y un toque de dulzura natural, proporcionando fibra dietética y vitaminas esenciales como del complejo B y vitamina C. Mientras que la mayonesa aporta cremosidad, puede ser alta en grasa, por lo que la moderación es importante para una comida equilibrada. Personalizaciones, como usar pan integral, pueden aumentar su contenido de fibra para una energía sostenida. Fácil de preparar y versátil, el sándwich de atún y maíz es una opción popular para almuerzos rápidos o snacks sobre la marcha, combinando conveniencia con nutrición equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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