1 serving (100 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 35.7 g | 71% | |
| Vitamina D | 119.0 mcg | 595% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tuna y maíz
El atún y el maíz dulce es una combinación popular que se utiliza frecuentemente en ensaladas, sándwiches y platos horneados, mezclando el atún rico en proteínas con la dulzura natural y la fibra del maíz dulce. El atún, generalmente enlatado en agua o aceite, proporciona nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, proteínas magras y vitaminas clave como B12 y D. El maíz dulce aporta carbohidratos para obtener energía, junto con fibra dietética, vitaminas como B6 y ácido fólico, y antioxidantes como la luteína. Conocida por su versatilidad en la cocina europea y americana, esta combinación es a la vez sabrosa y nutritiva. Sin embargo, la moderación es fundamental, ya que el atún enlatado puede contener sodio y mercurio, y la mayonesa o aderezos agregados pueden aumentar el contenido calórico. Esta mezcla ofrece una opción equilibrada cuando se prepara cuidadosamente, apoyando la salud del corazón, el crecimiento muscular y la digestión mientras atiende a diversos gustos culinarios.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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