1 serving (100 grams) contains 132 calories, 28.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
314.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.4 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 88.1 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 66.7 g | 133% | |
| Vitamina D | 540.5 mcg | 2702% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 769.0 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún y salmón
El atún y el salmón son dos tipos de pescado altamente nutritivos y populares que se disfrutan en todo el mundo. Ambos son ricos en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina D, las vitaminas del grupo B y el selenio, que contribuyen a la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general. El atún es más magro, con menor contenido de grasa, lo que lo convierte en una excelente opción para dietas bajas en calorías. El salmón, conocido por su textura mantecosa, contiene niveles más altos de omega-3 y grasas saludables que favorecen la salud articular y reducen la inflamación. Ambos son básicos en gastronomías como la japonesa, la mediterránea y la estadounidense. Mientras que el atún es suave y versátil, el salmón puede tener sabores desde suaves hasta más intensos dependiendo de la variedad. Se recomienda moderación, ya que ciertos tipos de atún pueden contener niveles más altos de mercurio. Optar por opciones obtenidas de forma sostenible puede garantizar beneficios tanto para el medio ambiente como para la salud al incorporar estos pescados ricos en nutrientes a tu dieta.
