1 serving (100 grams) contains 200 calories, 18.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 35.7 g | 45% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 71.4 mg | 23% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 2.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 42.9 g | 85% | |
| Vitamina D | 119.0 mcg | 595% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About atún y mayonesa
La combinación de atún y mayonesa es una opción sencilla y versátil ampliamente disfrutada en sándwiches, ensaladas y envueltos. Generalmente se prepara mezclando atún enlatado o fresco con mayonesa, este plato es popular en la cocina occidental pero también ha encontrado un lugar en tradiciones culinarias internacionales. El atún es una fuente magra de proteínas rica en ácidos grasos omega-3, que favorecen la salud del corazón y del cerebro. También proporciona vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina D y el selenio. Sin embargo, la mayonesa, principalmente hecha a base de aceite y yema de huevo, es alta en calorías y grasas, especialmente grasas saturadas, las cuales pueden contribuir a una dieta desequilibrada si se consumen en exceso. Para una versión más saludable, elige mayonesa baja en grasa o light, o sustitúyela por yogur griego natural. Esta combinación sabrosa es una opción rápida y satisfactoria, convirtiéndola en un básico en muchas cocinas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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