1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.2 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 176.5 mg | 58% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún y huevo con aguacate y maíz dulce
La ensalada de atún y huevo con aguacate y maíz dulce es un plato vibrante y rico en nutrientes que mezcla sabores clásicos con toques modernos. Esta ensalada típicamente incluye atún rico en proteínas y huevos duros, aguacate cremoso, maíz dulce y una mezcla de verduras como espinacas o lechuga. A menudo aliñada ligeramente con aceite de oliva, jugo de limón o opciones a base de yogur, se inspira en las cocinas mediterránea y americana. Los beneficios para la salud son notable: los ácidos grasos omega-3 en el atún, las grasas saludables para el corazón en el aguacate, la fibra en el maíz dulce y la proteína de los huevos hacen que sea equilibrado para la energía y el metabolismo. Las vitaminas A, C y E, junto con minerales esenciales, mejoran su perfil nutricional. Sin embargo, el alto contenido de sodio en el atún enlatado o en los aliños ricos puede ser motivo de preocupación, por lo que la moderación es clave. En conjunto, los ingredientes crean una comida satisfactoria y colorida ideal para el almuerzo o la cena que fomenta el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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