1 serving (100 grams) contains 148 calories, 20.8 grams of protein, 6.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.7 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 121.4 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 49.5 g | 99% | |
| Vitamina D | 1511.9 mcg | 7559% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 1145.2 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Trucha entera
La Trucha Entera es un pescado de agua dulce lleno de nutrientes, generalmente servido con piel y huesos intactos para una experiencia robusta y llena de sabor. Originaria de América del Norte y Europa, la trucha es un alimento básico en cocinas como la americana, británica, y francesa, a menudo horneada, a la parrilla o ahumada. Una sola porción es rica en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, y vitaminas esenciales como B12 y D, que apoyan la salud cardíaca, la función cerebral, y la fortaleza ósea. Baja en calorías y grasas, la trucha también aporta minerales clave como potasio y selenio. Su piel contiene nutrientes adicionales y colágeno, aunque puede tener un mayor contenido de grasa. Si bien la trucha es generalmente saludable, los métodos de preparación como freír o agregar salsas ricas pueden aumentar los niveles de calorías y grasas saturadas. Opta por recetas al vapor o al horno para conservar sus beneficios para la salud naturales, haciendo de la Trucha Entera una excelente elección para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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