1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún
La Tostada con Ensalada de Atún ofrece una sabrosa fusión de la cocina mexicana y de ingredientes saludables para el corazón. Este plato presenta una crujiente tostada de maíz cubierta con una vibrante mezcla de ensalada de atún, que combina atún enlatado rico en proteínas, mayonesa cremosa o yogur griego, cebolla picada, tomates, cilantro y un toque de jugo de limón para un acabado sabroso. A menudo adornada con rodajas de aguacate y lechuga rallada, es una comida satisfactoria repleta de nutrientes esenciales. El atún proporciona ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud cardiovascular, mientras que las verduras añaden fibra, vitaminas y antioxidantes. Para una opción más ligera, elige tostadas integrales y usa mayonesa baja en grasa o yogur en la ensalada. Aunque nutritivo, el plato puede ser alto en sodio debido al atún enlatado y los ingredientes, por lo que la moderación es clave para una dieta equilibrada. Perfecto como almuerzo rápido o aperitivo, es una deliciosa forma de disfrutar de los sabores saludables de la cocina mexicana inspirada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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