1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada con toppings
Una tostada con ingredientes es un plato versátil arraigado en la cocina mexicana, que ofrece una base crujiente de tortilla de maíz con capas de una variedad de ingredientes sabrosos. Los ingredientes comunes incluyen frijoles refritos, lechuga rallada, tomates en cubitos, rodajas de aguacate, queso y proteínas como pollo a la parrilla, carne de res o frijoles negros. A menudo se adornan con salsa, cilantro o un chorrito de crema agria, ofreciendo un equilibrio de texturas y sabores. Desde el punto de vista nutricional, las tostadas pueden ser una buena fuente de fibra, vitaminas y grasas saludables, especialmente si se utilizan verduras frescas y proteínas magras. Sin embargo, consideraciones clave para la salud incluyen limitar las tortillas fritas, los quesos altos en grasa y la crema agria, lo que puede sumar calorías significativas y grasas saturadas. Optar por tostadas al horno e ingredientes ligeros puede convertir este plato en una opción satisfactoria y rica en nutrientes que se alinea con objetivos de alimentación saludable mientras celebra su vibrante herencia mexicana.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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