1 serving (30 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
960 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.0 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1200 mg | 52% | |
| Carbohidratos Totales | 160.0 g | 58% | |
| Fibra Dietética | 24 g | 85% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 32.0 g | 64% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 8.0 mg | 44% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada integral
La Tostada Integral es una variación saludable de la tostada tradicional mexicana, hecha con una tortilla integral tostada como base. Reconocida por su deliciosa textura crujiente y su perfil denso en nutrientes, esta versión reemplaza la harina refinada por granos enteros, ofreciendo fibra adicional, vitaminas esenciales y minerales. Los ingredientes comunes incluyen proteínas magras como pollo a la parrilla o frijoles, vegetales frescos como lechuga, tomate y aguacate, y un chorrito de jugo de limón o salsa para dar sabor. Como alternativa más saludable a su contraparte refinada, la tostada integral favorece la salud digestiva y ayuda a mantener los niveles de energía debido a sus carbohidratos complejos. Cuando se prepara de manera consciente, con poco fritura o grasas añadidas, se convierte en una excelente opción para aquellos que buscan comidas equilibradas. Sin embargo, se debe moderar el uso de ingredientes con alto contenido de grasas saturadas, como queso o crema agria, para mantener sus beneficios nutricionales.
