1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 63.1 mg | 21% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tosta mista
La Tosta Mista es un popular sándwich a la parrilla portugués hecho con jamón y queso, típicamente servido en pan blanco. El pan se unta de mantequilla por fuera antes de ser tostado o prensado, creando un exterior dorado y crujiente y un interior cálido y derretido. Originaria de Portugal, es un tentempié básico disfrutado a menudo junto al café o como una comida ligera. Aunque la Tosta Mista es rica en sabor, su valor nutricional depende de los ingredientes utilizados. El queso y el jamón aportan proteína y calcio, pero también son fuentes de grasa saturada y sodio. El pan blanco, aunque suave y reconfortante, contribuye con menos nutrientes en comparación con alternativas de grano entero. Para hacer este plato clásico más saludable, se pueden sustituir el pan integral y el queso reducido en grasa. La moderación es clave al disfrutar de la Tosta Mista, ya que su preparación tradicional tiende más hacia la indulgencia que hacia el equilibrio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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