1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada mezclada
La ensalada mixta es un plato refrescante y versátil comúnmente encontrado en la cocina occidental. Generalmente incluye una mezcla de verduras frescas como lechuga, espinacas, tomates, pepinos, zanahorias y pimientos, a menudo complementada con ingredientes opcionales como picatostes, queso, nueces o semillas. Salsas como vinagretas u opciones cremosas se utilizan para realzar el sabor, aunque la elección de la salsa puede afectar su perfil nutricional. Rica en vitaminas, minerales y fibra, la ensalada mixta apoya la salud digestiva y proporciona nutrientes esenciales como la vitamina C y el potasio. Baja en calorías y grasas cuando se prepara con ingredientes magros, puede ser una adición saludable a las comidas. Sin embargo, los ingredientes altos en calorías o las salsas pesadas pueden reducir sus beneficios nutricionales. Como plato personalizable, la ensalada mixta se adapta a varias preferencias dietéticas y se celebra por su equilibrio de sabor, textura y simplicidad nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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