1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta
La ensalada mixta es un plato versátil que suele incluir una mezcla de verduras frescas como hojas verdes (lechuga, espinacas o kale), tomates, pepinos, zanahorias y pimientos. A menudo se cubre con adiciones opcionales como queso rallado, picatostes, nueces, semillas o proteínas magras como pollo a la parrilla o tofu, y se puede personalizar para adaptarse a las preferencias individuales. Surgidas como un plato básico en la cocina occidental, las ensaladas mixtas son disfrutadas globalmente y se sirven frecuentemente como un aperitivo refrescante o una comida ligera. Este plato es famoso por sus beneficios nutricionales. Rico en fibra, vitaminas y antioxidantes de las verduras, favorece la digestión, fortalece la inmunidad y nutre la salud en general. Sin embargo, su saludabilidad puede variar dependiendo de los ingredientes y aderezos añadidos, ya que algunos pueden ser altos en calorías, azúcar o grasas poco saludables. Elegir variantes saludables como aderezos a base de aceite de oliva y limitar las adiciones altas en calorías asegura que la ensalada mixta siga siendo una opción rica en nutrientes y equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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