1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 189.3 mg | 63% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla Quiche
La Quiche de Tortilla es un delicioso plato de fusión que combina elementos de la cocina española y francesa. Tradicionalmente, presenta una base de huevos y crema, mezclados con ingredientes como verduras salteadas, queso y carne sazonada, todos colocados sobre una base de tortilla en lugar de masa. Este plato versátil puede personalizarse con espinacas, champiñones o proteínas magras para añadir un mayor valor nutricional. Los huevos proporcionan una rica fuente de proteínas y vitaminas esenciales como la B12, mientras que las verduras aportan fibra y antioxidantes. Sin embargo, dependiendo del contenido de queso y crema, puede tener un alto contenido de grasa y calorías, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan su consumo. Perfecta para el desayuno, brunch o cenas ligeras, la Quiche de Tortilla ofrece un equilibrio satisfactorio de sabores y texturas, fusionando tradiciones culinarias en una comida saludable y colorida.
