1 serving (50 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 71.0 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 14.2 g | 50% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 118.3 mg | 9% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de garbanzos
La Tortilla de Garbanzos es un plato sabroso inspirado en las cocinas mediterránea y latina, que combina la textura sustanciosa de los garbanzos con la base suave y satisfactoria de una tortilla. El relleno a menudo incluye garbanzos condimentados cocidos con ajo, comino, pimentón y aceite de oliva, colocados junto a verduras frescas como espinacas, tomates o pepinos, con adiciones ocasionales como aguacate o hummus para dar cremosidad. Lleno de proteínas y fibra vegetal de los garbanzos, este plato es a la vez nutritivo y saciante, convirtiéndolo en una excelente opción para vegetarianos y personas conscientes de su salud. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que las verduras ofrecen vitaminas esenciales y antioxidantes. Equilibrado pero indulgente, la tortilla en sí misma puede ser una fuente de carbohidratos refinados, por lo que elegir envolturas integrales o alternativas puede mejorar su perfil nutricional. La Tortilla de Garbanzos es una comida versátil y sana perfecta para un almuerzo rápido o una cena ligera.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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