1 serving (100 grams) contains 132 calories, 29.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
314.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 88.1 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 69.0 g | 138% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 769.0 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún
Tonno, la palabra en italiano para atún, se refiere al atún generalmente conservado en aceite o agua y ampliamente disfrutado en la cocina mediterránea. Conocido por su rico sabor umami, el tonno suele ser protagonista en ensaladas, platos de pasta y tablas de antipasti. Es un alimento rico en proteínas, que ofrece nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitamina D y selenio, los cuales apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la defensa inmunológica. Aunque es una elección nutritiva, el tonno puede ser alto en sodio dependiendo del método de conservación, y algunas variedades envasadas en aceite pueden contener calorías adicionales. La moderación es clave, especialmente en lo que respecta a los niveles de mercurio, que puede ser una preocupación con ciertos tipos de atún. Optar por tonno de origen sostenible contribuye a la preservación del medio ambiente al tiempo que garantiza la calidad y seguridad de este versátil ingrediente rico en nutrientes.
