1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún
La ensalada de atún, o tonnikalasalaatti, es un plato popular en la cocina finlandesa y en la europea en general, ofreciendo una opción equilibrada y nutritiva para las comidas. Típicamente, incluye atún enlatado, lechuga, pepino, tomates, huevos duros, y a menudo aderezo a base de mayonesa o yogur. Las variaciones pueden incorporar cebolla, pimientos, aceitunas, o incluso pasta para agregar textura y sabor. Esta ensalada versátil es rica en proteínas gracias al atún y los huevos, mientras que las verduras frescas aportan vitaminas, minerales y fibra, favoreciendo la salud en general. Los aderezos a base de mayonesa, aunque sabrosos, pueden aumentar el contenido de grasa y calorías, por lo que aderezos más ligeros son una alternativa preferida para un perfil más saludable. El tonnikalasalaatti es un plato conveniente para una preparación rápida, perfecto para el almuerzo o como acompañamiento, mostrando la preferencia nórdica por sabores limpios, sencillos e ingredientes de temporada.
