1 serving (100 grams) contains 144 calories, 23.3 grams of protein, 4.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.7 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 90.5 mg | 30% | |
| Sodio | 88.1 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 55.5 g | 111% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún
El atún es un pescado popular de agua salada disfrutado a nivel mundial, particularmente en cocinas como la japonesa, mediterránea y estadounidense. Conocido por su textura firme y sabor carnoso y rico, este alimento versátil se utiliza frecuentemente en sushi, ensaladas, sándwiches y platos a la parrilla. Nutricionalmente, el atún es valorado por ser una fuente magra de proteína baja en grasa y calorías. Está repleto de nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro, así como las vitaminas D y B12, y minerales clave como el selenio. Sin embargo, ciertos tipos de atún pueden contener niveles elevados de mercurio, por lo que se recomienda moderación, especialmente para personas embarazadas y niños pequeños. Ya sea fresco o enlatado, el atún es una opción conveniente y rica en nutrientes para las comidas, ofreciendo tanto beneficios para la salud como adaptabilidad culinaria.
