1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salsa de tomate con lentejas pardinas
La Salsa de Tomate con Lentejas Marrones es un plato sustancioso y nutritivo arraigado en la cocina mediterránea. Esta receta combina típicamente lentejas marrones, tomates triturados, ajo, cebollas, aceite de oliva y una mezcla de hierbas como albahaca y orégano. Las lentejas, el ingrediente principal, son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra dietética y minerales esenciales como hierro y magnesio. La adición de tomates proporciona antioxidantes como vitamina C y licopeno, que apoyan la salud inmunológica y promueven el bienestar cardíaco. El aceite de oliva aporta grasas saludables, ayudando en la absorción de nutrientes y mejorando los niveles de colesterol. Bajo en grasas saturadas y libre de azúcares añadidos cuando se prepara de forma natural, este plato es tanto satisfactorio como saludable. Sin embargo, los niveles de sodio pueden aumentar si se utilizan tomates enlatados o ingredientes preenvasados, por lo que se recomienda optar por componentes frescos para la versión más saludable. Perfecto como plato principal o acompañamiento vegano, es una nutrición sabrosa en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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