1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate con yogur
Ensalada de Tomate con Yogur es un plato refrescante que combina tomates maduros y jugosos con yogur cremoso para un sabor ligero y agridulce. Popular en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente, esta ensalada generalmente incluye hierbas frescas como perejil o menta, un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta. Los tomates madurados al sol proporcionan antioxidantes como licopeno y vitamina C, promoviendo la salud del corazón y la inmunidad. El yogur aporta probióticos para la salud intestinal, mientras que el aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables. Bajo en calorías pero lleno de sabor, este plato es denso en nutrientes e ideal para una dieta equilibrada. Sin embargo, dependiendo del yogur utilizado, su contenido de grasa puede variar, por lo que optar por yogur bajo en grasa o griego puede hacerlo aún más saludable. Perfecto como aperitivo o acompañamiento, la Ensalada de Tomate con Yogur es una opción simple pero nutritiva para las comidas durante todo el año.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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