1 serving (150 grams) contains 40 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
63.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 14.3 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate y cebolla
La Ensalada de Tomate y Cebolla es un platillo simple y refrescante que se encuentra frecuentemente en las cocinas mediterránea, india y mexicana. Por lo general, incluye tomates maduros, cebollas en rodajas, hierbas frescas como cilantro o perejil, jugo de limón o lima, y un chorrito de aceite de oliva. Algunas variaciones añaden especias o chile para obtener un sabor extra. Repleta de nutrientes, esta ensalada es rica en vitaminas A, C y K, gracias a los tomates, que también proporcionan antioxidantes como el licopeno. Las cebollas aportan fibra, vitamina C y compuestos que pueden favorecer la salud cardiovascular. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables, promoviendo una dieta equilibrada. Esta ensalada es baja en calorías, no contiene azúcares añadidos, y es naturalmente sin gluten y vegana. Sin embargo, se debe controlar el tamaño de la porción y la cantidad de aceites añadidos si la ingesta de calorías es una preocupación. Versátil y fácil de preparar, la Ensalada de Tomate y Cebolla es una opción saludable para un aperitivo ligero, guarnición o merienda rápida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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