1 serving (159 grams) contains 192 calories, 0.8 grams of protein, 16.2 grams of fat, and 10.4 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwarePor Qué 10,000+ Chefs Cambiaron al Titanio
Información Nutricional
Calorías |
192.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.2 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.2 g | 11% | |
| Grasa Poliinsaturada | 6.5 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 337.1 mg | 14% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.0 g | 3% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 0.8 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 17.5 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 214.7 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate y pepino
La Ensalada de Tomate y Pepino es un plato refrescante que se encuentra comúnmente en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y europea, celebrado por su simplicidad y sabores vibrantes. Esta ensalada típicamente combina tomates jugosos, pepinos crujientes, cebollas rojas y hierbas frescas como perejil o eneldo, todo mezclado en un aderezo ligero de aceite de oliva, jugo de limón o vinagre. Repleta de nutrientes, es una opción baja en calorías e hidratante, rica en vitaminas A, C y K, así como antioxidantes y fibra para apoyar la salud en general. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que las verduras crudas proporcionan hidratación esencial y ayudan a la digestión. Es naturalmente sin gluten y puede adaptarse fácilmente a diferentes preferencias dietéticas. Sin embargo, aquellos que controlan la ingesta de sodio deben tener cuidado con la sal añadida o con el queso feta acompañante, que a veces se usa como aderezo. En general, es un plato saludable y rico en nutrientes perfecto como acompañamiento ligero o refrigerio satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Ensalada de tomate y pepino DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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