1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate, pepino, queso feta y aceitunas
La Ensalada de Tomate, Pepino, Queso Feta y Aceitunas es un plato refrescante de inspiración mediterránea hecho con jugosos tomates, pepinos crujientes, queso feta tangy, aceitunas Kalamata saladas y un simple aliño de aceite de oliva, a menudo aromatizado con orégano y limón. Esta vibrante ensalada está repleta de ingredientes ricos en nutrientes. Los tomates y pepinos aportan vitaminas A, C y K junto con propiedades hidratantes y fibra para la salud digestiva. Las aceitunas y el aceite de oliva contribuyen con grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y antioxidantes, promoviendo buenos niveles de colesterol. El queso feta aporta calcio y proteínas, aunque su alto contenido de sodio significa que se recomienda moderación. Perfecta como una comida ligera o un acompañamiento, esta ensalada captura la esencia de la cocina mediterránea con su equilibrio de sabores, texturas e ingredientes saludables.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
