1 serving (200 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bacalao con tomate
El Bacalao con Tomate es un sabroso plato de marisco que combina tiernos y escamosos filetes de bacalao con una salsa rica y tangy a base de tomate. Normalmente arraigada en la cocina mediterránea, esta receta a menudo incluye ajo, cebolla, aceite de oliva y hierbas como albahaca u orégano para mayor profundidad y aroma. Es una opción baja en calorías y rica en nutrientes, ya que el bacalao es una excelente fuente de proteínas magras, vitamina B12 y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. La salsa de tomate aporta antioxidantes como el licopeno, promoviendo la salud celular y reduciendo la inflamación. Preparar el Bacalao con Tomate con aceite de oliva mejora sus grasas saludables, aunque agregar grandes cantidades de aceite o nata puede aumentar el contenido calórico. Este plato es popular por su equilibrio de ingredientes saludables y sabores vibrantes, lo que lo convierte en una opción satisfactoria para los comensales conscientes de su salud en todo el mundo. Se sirve perfectamente con verduras al vapor, quinua o arroz integral, tan nutritivo como delicioso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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