1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate, aguacate y queso
La Ensalada de Tomate, Aguacate y Queso es un plato vibrante y lleno de nutrientes inspirado en las cocinas mediterránea y latinoamericana. Esta refrescante ensalada combina tomates maduros, aguacate cremoso y queso suave, a menudo mozzarella o feta, con hierbas frescas como albahaca o cilantro. Un chorrito de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre balsámico realzan los sabores sin dominar. Rica en antioxidantes, los tomates promueven la salud del corazón, mientras que los aguacates aportan grasas monoinsaturadas saludables y vitaminas esenciales como la E y la K. El queso proporciona calcio y proteínas, pero puede aumentar la cantidad de grasa saturada y calorías, dependiendo del tipo y la porción utilizada. El aceite de oliva aporta grasas saludables adicionales, que respaldan la salud cardiovascular en general. Perfecta como plato acompañante o comida ligera, esta ensalada ofrece un equilibrio entre sabor y nutrición, satisfaciendo diversas preferencias dietéticas. Porciones moderadas garantizan que todos sus beneficios para la salud se puedan disfrutar plenamente sin excesos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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