1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 57.1 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 5.2 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 138.1 mg | 10% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 997.6 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate y espinaca
La Ensalada de Tomate y Espinacas es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina tomates maduros y hojas frescas de espinacas con una sazón sencilla o un aderezo ligero. Arraigada en la cocina mediterránea, celebra los sabores y la nutrición de ingredientes saludables. Los tomates proporcionan una fuente rica de vitamina C, potasio y licopeno, un antioxidante conocido por apoyar la salud cardíaca. Las espinacas añaden una excelente dosis de hierro, magnesio, y vitaminas A y K, contribuyendo a la salud ósea e inmunológica. A menudo mejorada con extras como aceite de oliva, vinagre balsámico, y aderezos como semillas o queso, ofrece un equilibrio entre frescura e indulgencia. Aunque generalmente saludable, la ensalada puede volverse densa en calorías si se cubre en exceso con aderezos o complementos grasos. Rápida y versátil, la Ensalada de Tomate y Espinacas es perfecta como aperitivo o comida ligera, atrayendo a personas conscientes de su salud que buscan opciones de comida nutritiva y sabrosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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