1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate y perejil
La Ensalada de Tomate y Perejil es un plato vibrante inspirado en el Mediterráneo que combina tomates frescos, perejil picado, aceite de oliva, y un toque de jugo de limón o vinagre para un sabor picante. A menudo realzada con ajo, cebolla, o especias, esta ensalada es sencilla pero llena de nutrientes. Los tomates proporcionan una rica fuente de vitaminas A y C, potasio y licopeno, un antioxidante relacionado con la salud del corazón y la reducción del riesgo de ciertos cánceres. El perejil está cargado de vitaminas K, C y antioxidantes, lo que lo convierte en beneficioso para la salud ósea y el sistema inmunológico. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables que apoyan la salud del corazón, mientras que la ensalada sigue siendo naturalmente baja en calorías. Aunque es una opción saludable en general, la moderación con el aceite de oliva es clave para mantener bajo el consumo de grasas. Ligera, refrescante, y fácil de preparar, esta ensalada es una adición llena de nutrientes a cualquier comida o se puede servir como un tentempié independiente.
