1 serving (150 grams) contains 50 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate y cebolla
La Ensalada de Tomate y Cebolla es un plato refrescante y sencillo arraigado en las cocinas mediterránea y latinoamericana, conocido por sus sabores vibrantes e ingredientes saludables. Esta ensalada suele incluir tomates maduros, cebollas crujientes—generalmente rojas o blancas—aceite de oliva, vinagre y una mezcla de hierbas como perejil u orégano. Algunas variaciones podrían incluir un chorrito de limón o lima para darle un toque de frescura. Ricos en vitaminas A y C, los tomates ofrecen antioxidantes, como el licopeno, que apoyan la salud del corazón. Mientras tanto, las cebollas contienen compuestos que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la inmunidad. El aceite de oliva contribuye con grasas monoinsaturadas beneficiosas. Esta ensalada es naturalmente baja en calorías, lo que la convierte en una opción ligera y nutritiva. Sin embargo, vale la pena señalar que los altos niveles de sal en los aderezos deben ser moderados para aquellos que controlan su ingesta de sodio. Perfecta como acompañamiento o aperitivo, combina bien con proteínas a la parrilla y cereales integrales para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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