1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 9.3 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 6.2 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate y lechuga
La ensalada de Tomate y Lechuga es un plato refrescante y sencillo hecho principalmente con tomates maduros y lechuga crujiente, a menudo complementado con ingredientes como pepinos, cebollas, aceite de oliva y un aderezo de vinagreta ligera. Un básico en muchas cocinas, esta ensalada es particularmente popular en las tradiciones mediterráneas y americanas, celebrada por su versatilidad y facilidad. Repleta de nutrientes esenciales, ofrece una opción baja en calorías y rica en vitaminas A, C y K, junto con antioxidantes como el licopeno de los tomates, que apoyan la salud del corazón y combaten los radicales libres. El contenido de fibra ayuda a la digestión y promueve la saciedad, haciéndola una adición valiosa a comidas equilibradas. Sin embargo, la salud puede verse afectada por el tipo y la cantidad de aderezo utilizado, ya que los aderezos cremosos pueden agregar niveles más altos de grasas saturadas y calorías. Ideal para cualquier persona que busque una opción nutritiva y sabrosa, esta ensalada clásica es a la vez una elección saludable y adaptable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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