1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate y lechuga
La ensalada de tomate y lechuga es un plato simple y refrescante que a menudo se disfruta como acompañamiento o comida ligera en innumerables cocinas de todo el mundo. Por lo general, está compuesta por hojas de lechuga crujientes y tomates jugosos y maduros, se puede personalizar con ingredientes adicionales como pepinos, cebollas o hierbas, y con aderezos que van desde aceite de oliva y vinagre hasta variedades cremosas. Originaria de las tradiciones dietéticas del Mediterráneo, esta ensalada es celebrada por su alto contenido nutricional. Rica en vitaminas A, C y K, junto con antioxidantes como el licopeno de los tomates, promueve la salud del corazón, apoya la función inmune y contribuye a una piel radiante. La lechuga ofrece beneficios de hidratación y ayuda a la digestión debido a su contenido de fibra. Aunque generalmente baja en calorías y grasas, la salud de este plato puede variar según el tipo y la cantidad de aderezo utilizado, lo que lo convierte en una opción adaptable para diversas preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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