1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate y hojas
Ensalada de Tomate y Hojas es un plato vibrante y refrescante que combina tomates maduros y jugosos con hojas crujientes de espinacas, lechuga o rúcula. A menudo asociada con la cocina mediterránea, esta ensalada es simple pero sabrosa, frecuentemente realzada con aceite de oliva, vinagre balsámico, hierbas y una pizca de sal y pimienta. Algunas variaciones pueden incluir pepinos, cebolla roja, queso feta o semillas para añadir textura y sabor. Rica en vitaminas A, C y K, antioxidantes y fibra dietética, esta ensalada promueve la salud cardíaca, apoya la digestión y fortalece la inmunidad. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables, mientras que las hojas son bajas en calorías, convirtiéndola en una opción nutritiva y favorable para el peso. Sin embargo, ingredientes más ricos como queso o aderezos cremosos pueden añadir sodio y grasas, por lo que la moderación es clave para obtener los máximos beneficios para la salud. Esta ensalada es un básico por su simplicidad, adaptabilidad y contribución a una dieta equilibrada.
