1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate y col.
La Ensalada de Tomate y Col es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina tomates frescos y col rallada, a menudo realzados con condimentos simples como aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta. Popular en las cocinas mediterránea, del este de Europa y del Medio Oriente, celebra ingredientes frescos y saludables con un enfoque en productos de temporada. Los tomates son ricos en vitaminas A y C, antioxidantes como licopeno, y potasio, contribuyendo a la salud del corazón y al apoyo inmunológico. La col aporta fibra, vitamina K y fitonutrientes conocidos por sus beneficios digestivos y antiinflamatorios. El aceite de oliva ofrece grasas saludables, mientras que el vinagre agrega un toque ácido con calorías mínimas. Baja en calorías y rica en nutrientes esenciales, esta ensalada es ideal para el control de peso y mantener la salud en general. Sin embargo, la moderación es clave con la sal adicional o aderezos altos en grasas. Simple, refrescante y versátil, ejemplifica una alimentación saludable sin comprometer el sabor.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
