1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate y remolacha
La Ensalada de Tomate y Remolacha es un plato vibrante comúnmente encontrado en las cocinas del Mediterráneo y del Medio Oriente. Esta refrescante ensalada típicamente incluye tomates maduros, remolacha cocida o asada, cebollas rojas, hierbas frescas como perejil o menta, aceite de oliva, y un toque de jugo de limón o vinagre balsámico para darle más sabor. Llena de antioxidantes, los tomates aportan licopeno, que promueve la salud del corazón, mientras que la remolacha es rica en folato, potasio y nitratos dietéticos que pueden mejorar la circulación y reducir la presión arterial. El aceite de oliva contribuye con grasas saludables, mientras que la ausencia de aderezos pesados garantiza que el plato permanezca ligero y rico en nutrientes. Esta ensalada es naturalmente baja en calorías, alta en fibra, y libre de azúcares añadidos, convirtiéndola en una opción saludable para el control de peso y el bienestar general. Sin embargo, las personas con problemas renales deben consumir la remolacha con moderación debido a su contenido de oxalato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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