1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.0 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate y mozzarella
La ensalada de tomate y mozzarella, un plato clásico de la cocina italiana, destaca por sus tomates frescos, queso mozzarella cremoso, hojas aromáticas de albahaca y un chorrito de aceite de oliva, a menudo realzado con vinagre balsámico y un toque de sal y pimienta. Conocida por su simplicidad, esta ensalada resalta los sabores vibrantes de sus ingredientes naturales y saludables. Los tomates son una rica fuente de vitaminas A, C y antioxidantes como el licopeno, que apoyan la salud del corazón y la vitalidad de la piel. La mozzarella, aunque suave y cremosa, ofrece proteínas y calcio pero es moderada en contenido de grasa, por lo que el tamaño de la porción es importante. El aceite de oliva, un pilar de las dietas mediterráneas, aporta grasas monoinsaturadas saludables que promueven la salud cardiovascular. La albahaca agrega un toque de sabor junto con aceites esenciales y vitaminas. Baja en carbohidratos y refrescante, la ensalada de tomate y mozzarella es una opción nutritiva, aunque el contenido calórico puede aumentar con el uso excesivamente generoso de queso o aceite. Perfecta como aperitivo ligero o acompañamiento, es una celebración de simplicidad y equilibrio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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