1 serving (200 grams) contains 180 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tofu con verduras
El Tofu con Verduras es un plato saludable a base de plantas popular en la cocina asiática, especialmente en la cocina china y japonesa. Presenta tofu, un producto rico en proteínas hecho a partir de soja, combinado con una vibrante mezcla de verduras como pimientos, brócoli, zanahorias y chícharos saludables. A menudo salteado o al vapor, el plato puede ser sazonado con salsa de soja, ajo, jengibre o aceite de sésamo para agregar sabor. Este plato es una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra, vitaminas y minerales, promoviendo la salud del corazón y apoyando una dieta equilibrada. Es bajo en grasas saturadas y libre de colesterol, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan mantener o mejorar su salud cardiovascular. Sin embargo, los niveles de sodio pueden aumentar dependiendo de la salsa o el condimento utilizado, por lo que optar por versiones bajas en sodio puede mejorar su perfil nutricional. El Tofu con Verduras es versátil, nutritivo y fácilmente adaptable para adaptarse a varias preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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