1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tofu con espinacas
El Tofu con Espinacas es un plato lleno de sabor que combina la versatilidad rica en proteínas del tofu con la bondad densa en nutrientes de las espinacas. Originario de la cocina inspirada en Asia, a menudo presenta cubos de tofu salteados con ajo, jengibre y salsa de soja, acompañados de espinacas ligeramente marchitas para un sabor fresco y terroso. El tofu es una excelente fuente de proteína vegetal y contiene aminoácidos esenciales, mientras que las espinacas están cargadas de vitaminas como A, C y K, así como hierro, calcio y antioxidantes. Juntos, crean un plato bajo en calorías, rico en nutrientes y adecuado para dietas vegetarianas. También suele ser bajo en grasas saturadas y libre de colesterol, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. Dependiendo de los métodos de preparación, los niveles de sodio pueden variar, especialmente si se usa salsa de soja o condimentos adicionales. Ideal como plato acompañante o plato principal ligero, el Tofu con Espinacas es una opción saludable y llena de sabor para una alimentación equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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