1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tofu con frijoles
El Tofu con Frijoles es un plato saludable que combina tofu, rico en nutrientes y hecho de soya, con una variedad de legumbres sustanciosas como frijoles negros, frijoles rojos o garbanzos. Originario de la cocina asiática, el tofu añade una fuente de proteína vegetal con aminoácidos esenciales y baja en grasas saturadas. Los frijoles aportan proteína adicional, fibra y vitaminas esenciales como ácido fólico y hierro, apoyando la salud intestinal y los niveles de energía. A menudo sazonado con hierbas y especias, este plato puede adaptarse para satisfacer diversos perfiles de sabor, convirtiéndose en una opción versátil en dietas vegetarianas y veganas. Su alto contenido proteico lo hace ideal para mantener la masa muscular, mientras que la fibra promueve la digestión y la saciedad. Sin embargo, los niveles de sodio pueden variar dependiendo de las salsas o sazonadores añadidos, por lo que una preparación consciente es clave para la salud cardíaca. En general, el Tofu con Frijoles es una opción de comida rica en nutrientes celebrada por su equilibrio entre sabor y beneficios para el bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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