1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de tofu
La ensalada de tofu es un plato ligero y rico en proteínas, a menudo inspirado en la cocina asiática. Por lo general, incluye una mezcla de verduras frescas, tofu en cubos (blando o firme) y una variedad de verduras coloridas como zanahorias, pepinos, pimientos y tomates cherry. Algunas variaciones pueden incluir edamame, aguacate o semillas de sésamo, todo ello aderezado con una vinagreta agria de soja-sésamo o un cremoso aderezo de miso. El tofu, como plato principal, es una excelente fuente de proteínas de origen vegetal, hierro y calcio, lo que convierte a esta ensalada en una opción popular para vegetarianos y veganos. El plato es bajo en grasas saturadas y libre de colesterol, mientras que la abundancia de verduras aporta fibra, vitaminas y antioxidantes. Sin embargo, si se utilizan aderezos comprados en tienda altos en sodio o azúcar, puede afectar la salud general. Perfecta como plato principal o guarnición, la ensalada de tofu es una opción versátil y nutritiva para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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